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妊娠期糖尿病“五驾马车”之营养治疗篇_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-23 03:53   来源:未知   阅读:

原创:冯丽萍

科室简介:南通大学附属医院妇产科在医疗、教学和科研方面都居于苏中、苏北地区的领先地位,是南通地区妇产科疾病就诊的医疗中心,是妇产科医师进修及研究生培养、教育和科研基地。为国家级药物临床试验机构、国家级爱婴医院、江苏省临床重点专科、江苏省母婴友好医院、江苏省卫生厅批准的人类辅助生殖医疗机构及产前诊断机构、江苏省卫生厅批准的产前诊断机构、江苏省孕产妇危急重症救治指导单位、江苏省医学会妇产科分会主委单位、江苏省妇幼保健协会妇产科质量控制分会主委单位、博士学位授权点、南通市重点学科、南通大学重点学科培育点、2019年中国医院科技量值专科排行榜第69名。

糖尿病五驾马车的主要内容如下:

1、饮食控制,其中包括良好的饮食习惯和三大能量的合理配备;

2、适度的运动,根据患者体质和运动项目的爱好,选择更适合自己的运动方式、运动强度,比如平常的快慢跑步相结合的有氧运动;

3、规范的口服降糖药和胰岛素的使用;

4、规律的血糖监测,就是定期监测血糖,无论是在家里还是在医院里、社区门诊,防止血糖过高、过低引起相关的并发症,或对靶细胞的损害、危险事件;

5、健康教育,掌握和糖尿病相关的知识,养成良好的心态和对疾病更深刻的认知。

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饮食原则

合理控制总能量,维持体重适宜增长

保证碳水化合物、脂肪和蛋白质的适宜比例,碳水化合物并非越少越好

合理安排餐次,定时定量进餐

食物选择

主食类

:每天主食约半斤(以下食物均指生重),粗粮占主食1/2左右(粗粮如:大麦、荞麦、玉米、红薯、燕麦、小米等以及红豆、绿豆等杂豆类)

蔬菜类

:每天约一斤左右,其中黄绿色蔬菜6~7两,菌菇类1~2两,其他蔬菜2~3两,如果吃土豆、莲藕、山药类,主食要适当减少

荤菜类

:每天约4两左右,首选鱼虾海鲜类,其次选鸡鸭等禽类(不吃肉皮),最后选择猪牛畜类的瘦肉,建议交替食用

水果类

:每天半斤左右,建议多样化

坚果类

:10g左右,非油炸、非烤制、无调味剂

奶类:

酸奶和牛奶总量300~500g,最好选择无糖或原味酸奶

油类

:每天20~30ml,建议不同油交替食用

避免食用的食物

1、糯米制品(年糕、粽子、汤圆、烧卖、饭团等)、炒饭、炒面、白米粥、白面包等生糖指数较高食物

2、糕点、糖果、早餐酱、甜的零食和饮料

3、油炸食品

烹饪就餐小贴士

1、烹饪建议选择清炒、蒸煮、凉拌

2、少吃油炸、红烧菜肴、炒菜不放糖,减少外出就餐

3、每餐保证有粮食、蔬菜和肉/豆制品/蛋等摄入

4、粗粮可提前浸泡4小时与白米混合制成杂粮饭

策划|通大附院妇产科编辑部

撰稿|冯丽萍

编辑|田晶晶

审稿|张玉泉

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